DASS-21

Kwestionariusz jest testem przesiewowym, który ma na celu przeprowadzenie autodiagnozy stanu psychicznego uczniów. Narzędzie zostało skonstruowane przez Psychology Foundation of Australia, a zaadaptowane i przetłumaczone na język polski przez zespół badaczy: Martę Makara-Studzińską, Beatę Petkowicz, Annę Urbańską oraz Jacka Petkowicza. Kwestionariusz DASS 21 jest zestawem trzech skal samoopisowych zaprojektowanych do pomiaru stanów: depresji, lęku oraz stresu.

Proszę przeczytać każde stwierdzenie i zaznaczyć cyfrę 0, 1, 2 lub 3, która wskazuje, jak bardzo dane stwierdzenie odnosi się do Ciebie w okresie ostatniego tygodnia. Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad odpowiedzią.

Cyfry oznaczają:

0 - Nie odnosiło się to do mnie w ogóle

1 - Odnosiło się to do mnie w pewnym stopniu lub przez pewien czas

2 - Odnosiło się to do mnie w dużym stopniu lub przez długi czas

3 - Odnosiło się to do mnie w bardzo dużym stopniu lub przez większość czasu

Statystyczny efekt stresorów:

1. Bardzo trudno było mi się odprężyć

2. Odczuwałem/am suchość w ustach

3. Nie mogłem/am doświadczać żadnych pozytywnych uczuć

4. Odczuwałem/am trudności w oddychaniu (np. zbyt szybkie oddychanie, uczucie braku oddechu bez wcześniejszego wysiłku fizycznego)

5. Trudno było mi coś zacząć

6. Miałem/am tendencję do nadmiernego reagowania na różne sytuacje

7. Odczuwałem/am drżenia (np. rąk)

8. Używałem/am dużo nerwowej energii

9. Obawiałem/am się sytuacji, kiedy mógłbym/abym wpaść w panikę i zrobić z siebie głupca

10. Czułem/am, że nic mnie już w życiu nie spotka

11. Czułem/am się podminowany

12. Trudno było mi się zrelaksować

13. Czułem/am się przybity i smutny

14. Nie mogłem/am znieść, jak cokolwiek przeszkadzało mi w tym, co akurat robiłem

15. Czułem/am, że jestem bliski wpadnięcia w panikę

16. Nie mogłem/am się z niczego ucieszyć

17. Czułem/am się niewartościową osobą

18. Czułem/am, że jestem raczej przewrażliwiony

19. Czułem/am bicie swojego serca, kiedy nie wykonywałem/am żadnego wysiłku fizycznego (np. odczuwanie przyśpieszenia akcji serca, zamierania serca)

20. Czułem/am się przestraszony bez żadnego powodu

21. Czułem/am, że życie jest bezwartościowe

Twój wynik

Depresja 0

Wynik w normie – wskazuje na brak niepokojących problemów.

Lęk 0

Wynik w normie – wskazuje na brak niepokojących problemów.

Stres 0

Wynik w normie – wskazuje na brak niepokojących problemów.

Kwestionariuszu DASS-21

Aby uzyskać wynik ostateczny w kwestionariuszu DASS-21 należy dodać do siebie punkty przypisane wszystkim pytaniom wchodzącym w skład każdej skali osobno, a następnie pomnożyć uzyskany wynik punktowy przez 2.

Zastosowanie DASS-21 ma służyć wskazaniu kierunków samoobserwacji oraz zwiastować potrzebę uzyskania profesjonalnej pomocy. Jedynie lekarz psychiatra może postawić diagnozę depresji.

Depresja Lęk Stres
Wynik w normie
0-9
0-7
0-14
Średni
10-13
8-9
15-18
Umiarkowany
14-20
10-14
19-25
Znaczący
21-27
15-19
26-33
Bardzo znaczący
28+
20+
34+